Select Page

Kategorie: Stress

5 Wege, wie Meditation Deinen Körper verändern kann

Meditation kann Deinen Körper beeinflussen und verändern Es ist allgemein bekannt, dass Meditation ein kraftvolles Instrument gegen Stress, Erschöpfung und Ängste ist. Nun haben zahlreiche wissenschaftliche Studien gezeigt, dass Meditation Dich nicht nur entspannt und Dir helfen kann, Dein inneres Potential zu entfalten. Meditation kann auch entscheidend Deinen Gesundheitszustand beeinflussen. Dies geschieht sowohl auf der physischen, wie auch auf der genetischen Ebene. 1. Meditation regeneriert Dein Gehirn Dies ist das Ergebnis einer Studie der Harvard Medical School, die zeigt, dass selbst in zwei Monaten regelmäßiger Meditation das Gehirn regeneriert werden kann. Das Experiment umfasste 16 Freiwillige die an dem...

Read More

Stress kann Dein Herz brechen

Wie kannst Du Dich schützen? Präventive Kampagnen gegen koronare Herzkrankheiten beschäftigen sich meist mit Ernährungsfaktoren. Es wird vor dem „bösen“ Cholesterin gewarnt. Vom hohen Verzehr von tierischen Produkten wird abgeraten, pflanzliche Öle und Fette empfohlen und wenn alles nichts hilft, verschreibt man eben Pillen. Dabei ist Stress eine der Hauptursachen für oft tödliche Herzkrankheiten.   Befassen wir uns einmal mit der empfohlenen mediterranen  Diät. In Wahrheit sieht die Lebensweise in mediterranen Ländern so aus: Hoher Konsum von Ölen und Fetten, keine Vollkornprodukte und reichlich tierische Produkte. Vom Trinken und Rauchen, dass in den südlichen Ländern noch stärker anzutreffen ist, einmal...

Read More

Wie kannst Du Deine Batterien wieder aufladen?

Tipps für einen gestressten Menschen Die Zeit wird immer hektischer. Wir leben in einer Gesellschaft, die erwartet, dass man pausenlos gestresst und beschäftigt ist. Aber was kostet Dich der Stress wirklich? Erschöpfung, schnelle Mahlzeiten zwischendurch und keine Zeit ein erfülltes Leben zu führen. Wenn Du Dich wohl fühlst,  bist Du auch in der Lage  Dein Leben zu gestalten. Starte damit Dir Zeit für Dich zu nehmen und Du wirst überrascht sein, dass Du in kürzerer Zeit mehr erledigen kannst. Hier sind einfache Wege um die eigenen Batterien wieder aufzuladen: Geh mit Freunden aus und genieße die Zeit Geh in...

Read More

Stress macht uns Krank

 Wie kommst Du aus der Stressfalle? Stress ist für viele Menschen zu einem ständigen Begleiter des Lebensalltags geworden. Aktuelle Forschungen gehen davon aus, dass ein Großteil aller Gesundheitsbeschwerden durch emotionalen Stress verursacht wird. Stress erhöht die Bildung von Cortisol im Organismus. Der Körper geht aufgrund der urzeitlichen Programmierung in einen „Kampf oder Flucht“ Modus. Gleichzeitig wird die Immunabwehr verringert. Ständig gestresste Menschen haben daher ein höheres Risiko für Krankheiten. Die härteste Form von Stress, die im Körper ausgelöst werden kann, ist das sogenannte Trauma. Zu einem Trauma kann es kommen, wenn erlebter Extremstress psychisch nicht verarbeitet werden kann. Solche psychisch stark...

Read More

Anzeige

GRATIS Newsletter

Kontakt

Tel: 0 91 63 / 99 418 99

E-Mail

Tipps


Abonniere den kostenlosen MetaEFT Newsletter

Abonniere den kostenlosen MetaEFT Newsletter

Du erhältst GRATIS aktuelle Informationen und Tipps für ein erfülltes Leben.

Deine Anmeldung ist eingetroffen. Bitte überprüfe dein E-Mail Postfach um die Anmeldung zu bestätigen. Den neuen Newsletter erhältst du direkt nach der Veröffentlichung.