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Kategorie: Adipositas

Hilfe bei Übergewicht / Adipositas

Warum haben wir Übergewicht? In letzter Zeit taucht ein Thema immer stärker auf: Übergewicht oder auch Adipositas. Übergewicht bis zu einem BMI von 30 ist nach Meinung vieler Fachleute kein Problem, im Gegenteil: Die Gruppe der leicht Übergewichtigen hat nach vielen Statistiken die höchste Lebenserwartung. Ganz anders sieht es bei starkem Übergewicht, Adipositas aus. Hier reichen die Probleme von Diabetes, Gelenkverschleiß, Herz-/Kreislauferkrankungen bis zum Versagen der Bauchspeicheldrüse. Woher kommt der rasante Anstieg der Übergewichtigen?   Über Gewichtsprobleme zu sprechen, ist für viele ein heikles Thema. Warum haben Heerscharen von Ernährungsberatern, Diätbücher und viele Ratschläge von Fitnessgurus keinen dauerhaften Erfolg? Natürlich wissen wir alle, was gesund ist. Mehr Bewegung, viel Gemüse, weniger Süßigkeiten und Fleisch usw. Trotzdem versagen viele, wenn es darum geht, diese Tipps in die Tat umzusetzen. Dabei braucht es doch angeblich nur guten Willen und etwas Selbstdisziplin. Das Scheitern beim Anwenden dieser Ratschläge ist vorprogrammiert und statt des Übergewichts sinkt unsere gute Laune wie Butter in der Sonne. Wie reagieren dann viele auf die schlechte Stimmungslage? Ein Griff in den Kühlschrank und die Welt sieht gleich wieder besser aus. Jedenfalls für ein paar Minuten. Dann geht die Selbstquälerei wieder von vorne los. Falsche Behauptungen lassen die Menschen immer dicker werden. Glauben Sie nicht den Aussagen der Werbeindustrie. Das Problem liegt nicht im zuviel an Fett, höchstens an den falschen Fettarten. Das weitaus größere Problem ist Zucker und...

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Übergewicht / Adipositas

Warum haben Diäten und gute Vorsätze keinen Erfolg? Vielleicht haben Sie auch schon einmal versucht,Ihr Gewicht mit Diäten und guten Vorsätzen zu reduzieren? Wahrscheinlich geht es Ihnen dann wie den meisten Menschen, sie werden immer dicker. Mit einer Diät verlieren Sie nur solange Gewicht, wie Sie die Diät durchführen. Nach Ende der Diät haben Sie schnell wieder das alte Gewicht und kurz danach, meist noch ein paar Pfund extra.   Unsere westliche Lebensweise ist Gift für unser Leben. Wir bringen uns damit langsam aber sicher um. Wir essen zuviele und dazu noch meist ungesunde Lebensmittel. Warum freuen wir uns nicht auf gesunde Lebensmittel, wie Gemüse und Obst? Warum bevorzugen wir fettige, süße und salzige Dinge? Der Grund ist unsere genetische Grundausstattung. Für tausende von Jahren war der Mensch stets von Hunger verfolgt. Daher war es wichtig möglichst kalorienreiche Nahrung zu finden, um für schlechte Zeiten vorzusorgen. In der westlichen Welt ist die letzte Nahrungsmittelknappheit noch keine 70 Jahre her. Seit Ende des zweiten Weltkrieges ist Hungern jedoch kein Thema mehr.   Wir essen aber immer noch, als würde die nächste Hungersnot vor der Tür stehen. Außerdem bewegen wir uns viel weniger als unsere Generationen zuvor. Wir leben in einer hektischen Welt, essen nicht mehr bewusst, sondern schnell irgendetwas zwischendurch. Abends sind wir müde, sitzen vor dem Fernseher und stopfen unkontrolliert Dinge in uns hinein. Man weiß heute, dass Zucker,...

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